다이어트에 즉효, 해독주스 만들어 먹기

 

다이어트를 꿈꾸지 않는 사람이 있을까요?

오늘은 다이어트 효과는 물론, 변비에도 큰 효과가 있는 해독주스를 만들어 보겠습니다.

해독주스, 마녀스프라고도 불리는데요,

제가 만드는 주스는 많이 알려진 기존의 해독주스, 마녀스프를 기본적으로 만들되, 변비를 예방하기 위해 푸룬주스를 첨가하는 것이 특이한 점이라 하겠습니다.

제가 포스팅하려고 사진까지 다 찍는 사이, 개그우먼 권미진 해독주스 다이어트라는 검색어가 순위권을 차지하네요.

특히, 채소를 익혀서 먹으면 생으로 먹는 것 보다 훨씬 건강에 좋다고 하니,

이 주스의 효과가 얼마나 좋은지 알겠죠?

다이어트한다고 먹는양을 줄이면 변비가 필수적인데, 푸룬주스를 함께 먹어주니

변비도 걸리지 않습니다.

 

나만의 해독주스 만드는 법(해독주스 + 푸룬주스)  효능 : 다이어트 효과, 공복감 해소, 변비 해결, 각종 채소 영양분 섭취  장점 : 한번에 만든 양으로 길게는 1주일 동안 먹을 수 있다(냉장고 보관)            만들기가 정말 쉽다(칼질만 그냥 대충하고 끓이면 된다/약 15분)            다른 해독주스에 비해 먹기 좋다(푸룬주스 효과)            다이어트로 인한 변비가 생기지 않는다.  단점 : 내가 사람인가?^^를 생각하게 만든다...이렇게 까지 해야 하나? ^^

 

<준비물>

채소 4가지 - 당근, 브로콜리, 양배추, 토마토(계절에 따라 없으면 생략!)

과일 2가지 - 바나나, 사과

주스 1가지 - 푸룬주스

 

1. 브로콜리, 당근, 양배추, 토마토(저는 없어서 생략)를 적당한 크기로 자르기

    절대 잘게 자를 필요 없음(섭취할 때는 결국 갈아서 먹게 됨)

    바나나, 사과는 이번 단계에서 만드는 것이 아니라, 먹을 때 넣으면 됨

       

       

            

삶기 전, 물에 넣어서 불순물을 최대한 빼야 겠지요?

 

2. 냄비에 물을 반 정도 넣고 팔팔 끓인다. 물이 끓으면 준비한 재료를 투하!!!

                

              끓으면 이런 느낌이 납니다!!!!!

 

3. 보관을 위하여 락앤락통 같은 곳에 넣어 냉장고에 보관합니다!

    (차가워야 밍밍한 맛이 없어 쉽게 드실 수 있습니다. 미지근하면 맛없음)

 

4. 하루에 1~3회 기호에 따라서 믹서에 갈아서 먹으면 됩니다.

    믹서에 갈 때, 사과 1조각, 바나나 1개, 푸룬주스 조금을 넣으면 됩니다.

    특히, 푸룬주스는 다이어트로 인한 변비가 생기지 않게 해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

마시면 됩니다. 비주얼이 과히 좋지는 않지만, 효과는 정말 최고입니다. 일할 때 공부할 때 가지고 다니면서도 먹을 수 있어서 더욱 좋습니다. 변비도 잡고 다이어트도 성공하세요! 효과 보시면 댓글로 소식도 좀 알려 주세요!!!